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„In der lebendigen Natur geschieht nichts, was nicht in Verbindung mit dem Ganzen steht“
                                                                                                            Johann Wolfgang von Goethe       

Themen

  1. Yin Yoga und Klang, 120 min.
  2. Präventionskurse 2018
  3. Duft Qi Gong 1
  4. Augentraining, Bewusstheit und Bewegung für die Augen
  5. Klangerlebnis
  6. Stille Meditation und Erdgongmeditation
  7. Qi Gong zum Kennenlernen
  8. berliner stadthonig und Spende

 

Vorankündigungen  2018

  1. Potentialentfaltung & Intuitionstraining
  2. YogaYin für EinsteigerInnen
  3. Kompaktkurs; Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
  4. Entspannungs-Rückenmassage erlernen
  5. Kompaktkurs Wirbelsäulengymnastik und Progressiver Muskelentspannung
  6. Yin Yang Qi Gong
  7. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren
  8. Yoga 3 Stunden
  9. Yoga und Chakren

 

1. Yoga Yin und Klang  120 min.
aktive Meditation, Asanas und Tiefenentspannung

ist eine ruhige Yogaform, leicht zu praktizieren und für jede Altersgruppe geeignet.
 Eine klassische Stunde umfasst Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Hüftöffner. Die Übungen werden vorwiegend im sitzen oder liegen ausgeführt mit Fokus auf einen runden Rücken. Ein wesentliches Element sind die lang gehaltenen Asanas (3-5 Min.) Sie geben dem Körper Zeit, in die Positionen hineinzufinden und die tiefen Faszien in den jeweiligen Zielbereichen (vor allem Wirbelsäule, Schultergürtel und Hüften) direkt zu stimulieren.
Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bälle, Wand oder Klötze werden eingesetzt.
Die Klasse endet mit einer  Meditation und anschliesender Tiefenentspannung zu dem Klang des Gong, der Klangschalen u.vm. der uns jenseits von Raum und Zeit führt.
Die Gelenke werden mobilisiert und gestärkt, sowie das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Yin Yoga dient als erstklassige Vorbereitung zur Meditationspraxis.
Termin: 20.01.2018, 16-18 Uhr
Beitrag:
23 €
Anmeldung: erforderlich


Yoga 90 min.

Mo.19.15 Uhr, Fortgeschrittene
Di.  18.30 Uhr, Wirbelsäule
Mi. 18.00, 19.30 Uhr (Internationale Schule)
Do. 17.30 Uhr, Gelenke 
Probestunde 10 €, 10er Karte 130 €, Gültigkeit 3 Monate
Anmeldung: erforderlich


2. Präventionskurse 2018

Wirbelsäulengymnastik
Mo. 22.01.-26.03.2018, 18.00-19.00 Uhr, 8 Termine 100 €
Do. 22.01.-12.03..2018, 18.00-19.00 Uhr, 8 Termine 120 €
Beckenbodentraining
Di. 30.01.-22.03.2018, 17.00,18.00 Uhr,  8 Termine 100 €
Do 01.02.-22.03.2018, 17.00,18.00 Uhr,  8Termine 100 €
Progressive Muskelentspannung
Do. 01.02.-07.-22.03.2018, 19.15-20.25 Uhr,  8 Termine 120 €
Mo. 22.01.-12.03.2018, 16.30-17.40 Uhr,  8 Termine 120 €
Yoga Probestunde 10 €
Mo.22.01.-26.03.2018, 19.15 Uhr
Di. 23.01.-27.03.2018, 18.30
Do.18.01.-22.03.2018, 17.30Uhr
8 Termine 90 Min. 110 €, 10 Termine 130 €

Anmeldung: erforderlich


3. Duft Qi Gong 1

beinhaltet eine Abfolge von einfachen Bewegungen an der oberen und unteren Körperregion.

  • dient zur Entgiftung und Reinigung,
  • Qi Stauungen/Blockierungen werden aufgelöst
  • wirkt reinigend und öffnend auf das Herz- Nerven- und Lungensystem.

Leicht erlernbare Bewegungsführungen mit der oberen Körperregion, im Stehen ausgeführt (möglich auch im Sitzen). Nach 6 Terminen können die Übungen selbständig ausgeführt werden.
Eine Sequenz von 15 Übungen und Dauer von etwa 15 Minuten die den Körper und Geist aktivieren.

r wen ist der Kurs geeignet?
für jene mit Problemzonen im Schulter-Nackenbereich, bei allergischen Reaktionen, Erschöpfungszustände, Atemwegs- Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit, Imbalance und Bluthochdruck.

Termine: Di. 23.01.2018 Uhr, 9.30 Uhr / , Mi. 07.02.2018, 16.30 Uhr
Beitrag: 66 €, 6 Termine a`60 min.
Anmeldung erforderlich


4. Augentraining, Bewusstheit ∞ Bewegung für die Augen

Der Volksmund:  "Die Augen sind der Spiegel der Seele".

Entspannung für Schulter, Nacken und das gesamte Körpersystem

In diesem Kurs stehen die Augen im Mittelpunkt und deren Wirkung auf den gesamten Körper und umgekehrt. In ihm wird eine Kombination von Übungen aus den Bereichen der Kinesiologie, Feldenkrais, leichten Yoga Asanas und Meditation durchgeführt.
Die Augen und die Position des Kopfes haben einen starken Einfluss auf den Nacken, den Schultergürtel, die Kiefergelenke sowie das gesamte Körpersystem und damit auf unser Wohlbefinden. Die Spannung der Augen wirkt auf das Gleichgewichtsorgan. Dieses reguliert die Streckmuskulatur, so dass eine Aufrichtung des Skeletts erfolgt.

Für Menschen
- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die mehr Aufrichtung und Stabilität erleben wollen
- die Wohlbefinden ins Körper-Geist-System bringen wollen
- die Interesse haben, Übungen im Alltag umzusetzen
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen

Kurs 2  für alle, die an Kurs 1 teilgenommen haben.
Weitere Übungsabfolgen "Körper und die Augen", mit leichten Yogaabfolgen, Augenbezugspunkte massieren, Augenteekompresse und Leberwickel.
Termine:
Sa. 20.01.2018, 16-18 Uhr
Sa. 17.02.2018, 17-19 Uhr
Preis: 25 €
Anmeldung erforderlich


5. Klangerlebnis

Bei einem Klangerlebnis werden 5 Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht. Es liegen weiche Matten bereit, damit Sie die Klänge körperlich entspannt erleben können.
Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich und die des Monochords und Sansula berühren das Herz.
Sie erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt fühlt sich hellwach und in sich tief entspannt.
Termine:
Sa. 20.01.2018, 19 Uhr
Sa. 21.01.2018, 10, 19 Uhr
Sa. 10.02.2018, 20 Uhr

So. 11.02.2018, 10, 19 Uhr
So. 18.12.2018, 18.30  Klang für Nepal
Preis
: 12 €
Anmeldung erforderlich

Für Kleingruppen könnn individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden. Mit individueller Termin-Beitragsabsprache und Gruppengröße.


6. Stille Meditation

Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Stil
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

regelmässiger Termin
jeden Dienstag 21.00-21.45 Uhr

Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich

Meditation mit den Klängen des Erdgongs  

eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.

regelmässiger Termin
jeden Dienstag, 20.20-20.50 Uhr

Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich


7. Qi Gong zum Kennenlernen

gelehrt wird ein Querschnitt aus dem medizinsichen Qi Gong, das Verbinden innerer und äusserer Energie und schließt zum Ende mit einer meditativen Übung mit dem Klang des Gongs ab.

Termine:  jeden Mittwoch, 08.30-09.30 Uhr
Beitrag: 10 €
Anmeldung erforderlich


8. berliner stadthonig & Spende

Erfreuen Sie mit Gutscheinen für Massage und Kurse, dem berliner stadthonig aus eigener Imkerei  oder von mir selbst hergestellter Propolislösung, sowie genähten Lavendelduftsäckchen, ART-Spirale, diverse Wachskerzenformen...
Alle Angebote erhalten Sie direkt in meiner Praxis

Lavendel Duftsäckchen
berliner stadthonig

aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien- Sommer- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis:
5,50/6.00 500g / 3.50 € 250g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal

Kerzen und Wachsformen

∞ individuelle ART- Spirale

  gesamter Erlös Spende für Nepal

Propolislösung

Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195
Spende für Nepal an www.handswithhands.com



Vorankündigungen 2018

1. Potentialentfaltung & Intuitionstraining
Information unter www.bewegung-sein.de/bewusstseins-intuitionstraining.phtml

2. Yoga Yin für EinsteigerInnen und Alle
Information unter www.bewegung-sein.de/regelmaessige-kurse.phtml

3. Kompaktkurs Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
Information unter www.bewegung-sein.de/medizinisches-qi-gong.phtml

4. Entspannungs-Rückenmassage erlernen
Information unter www.bewegung-sein.de/massage-selbst-lernen.phtm

6. Kompaktkurs Wirbelsäulengymnastik und Progressive Muskelentspannung
Information unter
www.bewegung-sein.de/medizinisches-qi-gong.phtml

7. Yin Yang Qi Gong
Information unter www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

8. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren
Information unter www.bewegung-sein.de/klangreise-selbst-gestalten.phtml

9. Yoga 3 Stunden
Information unter www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#cpid48


Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein!
Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.

Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei