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ein gesundes Jahr 2020, im Kreise der kleinen und großen Weltenfamilie.

                                                   "Der Mensch strebt danach, das Leben außerhalb seiner Selbst zu finden
                                                         und begreift nicht, dass das Gesuchte in ihm selber liegt."  
                                                                                                                                          Khalil Gibran


Themen

  1. Yoga, Nervensystem beruhigen
  2. Tiefengewebsmassage
  3. Yoga, Einstieg jederzeit
  4. Qi Gong zum Kennenlernen
  5. Präventionskurse 2020
  6. Yoga Kompakt, Präventionskurs am Wochenende
  7. Klangreise
  8. Stille Meditation und Erdgongmeditation
  9. Spende für Nepal, Klang, Geschenke, berliner stadthonig und weiter


Vorankündigungen
  2020

  1. Beckenbodentraining
  2. Progressive Muskelentspannung
  3. Kompaktkurs; Qi Gong und PMR
  4. Yoga und Beckenbodentraining
  5. Entspannungs-Rückenmassage erlernen
  6. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren

 

1. Yoga, Nervensystem beruhigen

Übungsreihen die sich positiv auf das Nervensystem auswirken,
"Ich denke nicht, also bin ich"
Eine Kombination von Körper,- Atemübungen, Meditation und Hinweise zur  Enährung.

Termin: So: 09.02.2020, 13.00-15.00 Uhr
Beitrag: 25 €
Anmeldung: erforderlich


2. Tiefengewebsmassage

Die Tiefengewebsmassage konzentriert sich auf die tieferen Schichten des Muskelgewebes.
Es wird mit wenig Öl gearbeitet, so dass eine tiefe, punktuelle und präzise Arbeitsweise möglich ist.
Die Bewegungen werden mit gezielten Griffabfolgen langsam ausgeführt, bewusstes und aktives Atmen unterstützt die Massage, um Energie freizusetzen.
Dabei auftretende Schmerzen lösen sich wieder. Das ein Gefühl des unangenehmen Druckes oder Schmerzes hervorrufen und sich in ein tiefes Wohlgefühl auflösen kann.
 
Die Tiefengewebsmassage richtet den Körper aus und erweitert das Bewegungsspektrum. Körper und Geist fühlen sich befreit und lebendig, ein tiefes Wohlgefühl tritt ein.
Beitrag: 45 min. 55 € / 60 min. 70 €
Anmeldung: erforderlich>


3. Yoga, 90 min.

Mo.19.15 Uhr, herausfordernd und Yin
Di. 18.30 Uhr, Wirbelsäule und Yin
Mi.18.00  Uhr, Rundum
Do.17.00 Uhr, Gelenke und Yin
Probestunde 12 €, 10er Karte 140 €, Gültigkeit 4 Monate
Anmeldung: erforderlich



4. Qi Gong zum Kennenlernen, medizinisches Qi Gong

Die Übungen dienen zur Gesunderhaltung und Steigerung des allgemeinen Wohlgefühls.
Eine Enfaltung innerer Ruhe, Klarheit im Geist und Schönheit im Lebens-Ausdruck stellt sich ein.

Medizinisches Qi Gong ist die Verbindung von einfacher Körperbewegung, Atmung und innerer Vorstellung und ein Weg, Lebensenergie zu sammeln, zu pflegen und harmonisch fließen zu lassen.

Inhalte:
medizinisches therapeutisches Qi Gong
Energiekreisläufe
Meridian-Selbstmassage
das Verbinden innerer, äußerer und kosmischer Energie

Herz-Kreislaufsexus Qi Gong wirkt beruhigend und reguliert den Kreislauf
zur Vorbeugung und Heilung von Herz- und Gefäßerkrankungen,
unterstützt bei Nervenschwäche, Entzündungen des Magen-, Darmtraktes, Hexenschuss , Hals-, Schulter- und Beinschmerzen.

Lungen-Dickdarm Qi Gong reguliert die Widerstandsfähigkeit des Organismus
bei Atemwegerkrankungen wie Schnupfen, Husten, allergische Reaktionen Erkältung, akute und chronische Bronchitis.

Leber-Gallenblase Qi Gong löst Qi-Stagnationen
bei Leber- und Gallenbeschwerden.

Magen-Milz Qi Gong
bei Krankheiten des Stoffwechsel- und des inneren Sekretionssystems wie Verdauungsstörung, Verstopfung, Magengeschwür, Magensenkung, Diabetes

Nieren-Blasen Qi Gong stärkt die Vitalkraft
bei Regelstörungen, Ohrensausen, Wasseransammlung, Schmerzen im Hüftbereich, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Antriebsarmut und Depressionen.

Termin: Einstieg jederzeit möglich, Mi. 8.30 Uhr
Preis: 6 Termine 66 €, Einzeltermin 12 €
Anmeldung erforderlich


5. Präventionskurse 2020

Wirbelsäulengymnastik
Mo 20.01.-23.02.2020, 17.55-18.55 Uhr,  10 Termine 120 €
Di. 21.01.-24.02.2020, 17.00-18.00 Uhr,  10 Termine  120 €
Beckenbodentraining
Do. 23.04.-10.05.2020, 19.00-20.00 Uhr,  8 Termine  100 €
Progressive Muskelentspannung
Do. 23.01.-12.03.2020, 19.00-20.10 Uhr, 8 Termine 130 €
Yoga Probestunde 12 €, 90min.
Mo.20.01.-09.03.2020, 19.15-20.45 Uhr, 8 Termine
Di. 21.01.-10.03.2020, 18.30-20.00 Uhr, 8 Termine
Mi. 29.01.-.18.03.2020, 18.00-19.30 Uhr, 8 Termine
Do 23.01.-.26.03.2020, 17.00-18.30 Uhr, 10 Termine
90 min. 8 Termine 120 €, 10 Termine 150 €, / 60 min 8 Termine 100 €
Anmeldung: erforderlich

Kursbeschreibungen siehe unter: http://www.bewegung-sein.de/kurse.phtml                                                                       

Die Kursgebühr ist zu Kursbeginn in bar zu entrichten.
Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.


6. Yoga Kompaktkurs 2x5 Std. (Präventionskurs)

Für Alle,
die sich eine Auszeit am Wochenende wünschen.

Um den Körper vital zu halten, Stressfaktoren zu reduzieren und den Geist beruhigen zu lernen.
Inhalte:
aktive, stille und geführte Meditation (Thmen gebunden)
fließende und anhaltende Asanas, mit dem Fokus innerer Ausrichtung zart und mittelschwer
die Kraft des tiefen Atems erfahren
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
reflektieren "wer bin ich"
Tiefenentspannung zu dem Klang des Gongs und der Klangschalen

WirkungIndem der Blick immer mehr von außen nach innen gelenkt wird, wird eine Möglichkeit eröffnet, die innere Stimme wieder bewusster wahrzunehmen und ihm mehr Vertrauen zu schenken.

Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich.

Termin:
Sa. 29.02.20 15-20 h, So. 01.03.20, 14-19 h
Sa. 24.11.20 15-20 h, So. 25.11.20, 14-19 h
Preis: 150 €
Anmeldung: erforderlich


 7. Klangerlebnis

Bei einem Klangerlebnis werden 5 Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht. Es liegen weiche Matten bereit, damit Sie die Klänge körperlich entspannt erleben können.

Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich und die des Monochords und Sansula berühren das Herz.
Sie erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt fühlt sich hellwach und in sich tief

Termine:
Sa. 25.01.2020, 17.30 19.15 Uhr
So.16.02.2020, 10.00, 18.00 Uhr
Fr.  06.03.2020, 18.30 Uhr
So. 09.03.2020, 10.00, 18.00 Uhr

Beitrag: 13 € / 60 Min
Anmeldung: erforderlich


Für Kleingruppen könnn individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden. Mit individueller Termin-Beitragsabsprache und Gruppengröße.


8. Stille Meditation

Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Stil
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

regelmässige Termine
jeden 1./3./5.ten Dienstag im Monat 21.00-21.45 Uhr, Beitrag 5 €
jeden     4.ten Donnerstag im Monat 19.30-20.30 Uhr, Beitrag 5 €

Anmeldung: erforderlich

Meditation mit den Klängen des Erdgongs  

eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.

regelmässiger Termin
jeden 1./3 ten Dienstag, 20.20-20.50 Uhr

Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich


9. Spende für Nepal, Klang, Geschenke, berliner stadthonig & weiteres

Erfreuen Sie mit Gutscheinen für Massage und Kurse, dem berliner stadthonig aus eigener Imkerei  oder von mir selbst hergestellter Propolislösung, sowie genähten Lavendelduftsäckchen, ART-Spirale, diverse Wachskerzenformen...

Alle Angebote erhalten Sie direkt in meiner Praxis

Lavendel Duftsäckchen


wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.
groß 4,50 € / klein 3.50 €
gesamter Erlös für Nepal

∞ Klangerlebnis



Sa. 05.12.2020, 18 Uhr Klang für Nepal, Anmeldung erforderlich (gesamter Erlös für Nepal)

berliner stadthonig

    
aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien- Sommer- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis:
5,50/6.00 500g / 3.50/4.00 € 250g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal

Kerzen und Wachsformen ∞ individuelle ART- Spirale

    gesamter Erlös Spende für Nepal

∞ Propolislösung
   
10 ml 3,80 € / 20ml  7 €

Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195
Spende für Nepal


Vorankündigungen 2020

1. Potenzialentfaltung & Intuitionstraining
Information unter www.bewegung-sein.de/bewusstseins-intuitionstraining.phtml

2. Duft Qi Gong 1 und 2 für Wiederholer
Information unter www.bewegung-sein.de/duft-qi-gong.phtml

3. Yin Yang Qi Gong
Information unter www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

4. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren
Information unter www.bewegung-sein.de/klangreise-selbst-gestalten.phtml

5. Yoga 3 Stunden

Information unter www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#cpid48



Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem GutscheDieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.

 

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