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Weihnacht steht vor der Tür
wollen Sie etwas Handgemachtes und Individuelles schenken und damit auch noch für den guten Zweck Spenden.
Überraschen Sie in den dunklen Tagen Ihre Lieben oder auch sich selbst mit einem Geschenk für Bewusstheit und Entspannung sowie etwas Süßem für den Gaumen.


                                    
„Die Zukunft sollte man nicht vorhersehen wollen, sondern möglich machen“
                                                                                                           Antoine de Saint-Exupery               

Themen

  1. Massage, eine kleine Auszeit
  2. Yoga Yin für Einsteiger und Fortgeschrittene
  3. Präventionskurse 2019
  4. Yoga 3 Std. - Ressourcen aktivieren
  5. Augentraining, Bewusstheit und Bewegung für die Augen
  6. Klangerlebnis
  7. Stille Meditation und Erdgongmeditation
  8. Qi Gong zum Kennenlernen
  9. Spende für Nepal, Klang, Geschenke, berliner stadthonig und weiteres


Vorankündigungen
  2019

  1. Potenzialentfaltung
  2. Kompaktkurs; Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
  3. Entspannungs-Rückenmassage erlernen
  4. Kompaktkurs Wirbelsäulengymnastik und Progressiver Muskelentspannung
  5. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren
  6. Yoga und Chakren
  7. Duft Qi Gong 1

 

1. Massage, eine kleine Auszeit

Die Lehre der Fussreflexzonenmassage geht davon aus, dass Lebensenergie in bestimmten Bahnen im Körper fließt. Diese Energiebahnen sind in der traditionellen chinesischen Medizin als Meridiane bekannt.
Weiter geht sie davon aus, dass über diese Energiebahnen bestimmte Organe beeinflusst werden können. Eine Störung des Energieflusses – eine Blockade – beeinträchtigt die Gesundheit, weil ein gesunder Körper von einem gleichmäßigen Energiefluss abhängig ist.

Ziel der Fussreflexarbeit ist, den Qi-Stau zu lösen, das energetische System wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Selbstheilung des Körpers zu fördern.

Die allgemeinen Effekte der Fußreflexzonenmassage sind Entspannung, die Stimulierung des Abwehrsystems und der Selbstheilungskräfte, eine gesteigerte Durchblutung, sowie eine positive Wirkung auf Geist und Seele.

Preis: 45 min. 55 € / 60 min. 70 €
Anmeldung:
erforderlich


2. Yoga Yin und Klang  120 min.
aktive Meditation, Asanas und Tiefenentspannung

ist eine ruhige Yogaform, leicht zu praktizieren und für jede Altersgruppe geeignet.
 Eine klassische Stunde umfasst Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Hüftöffner. Die Übungen werden vorwiegend im sitzen oder liegen ausgeführt mit Fokus auf einen runden Rücken. Ein wesentliches Element sind die lang gehaltenen Asanas (3-5 Min.) Sie geben dem Körper Zeit, in die Positionen hineinzufinden und die tiefen Faszien in den jeweiligen Zielbereichen (vor allem Wirbelsäule, Schultergürtel und Hüften) direkt zu stimulieren.
Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bälle, Wand oder Klötze werden eingesetzt.
Die Klasse endet mit einer  Meditation und anschliesender Tiefenentspannung zu dem Klang des Gong, der Klangschalen u.vm. der uns jenseits von Raum und Zeit führt.
Die Gelenke werden mobilisiert und gestärkt, sowie das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Yin Yoga dient als erstklassige Vorbereitung zur Meditationspraxis.
Termin: 27.01.2018, 16-18 Uhr
Beitrag:
28 €
Anmeldung: erforderlich


Yoga 90 min.

Mo.19.15 Uhr, Fortgeschrittene
Di.  18.30 Uhr, Wirbelsäule
Mi. 18.00  Uhr, Yin Yoga
Do. 17.30 Uhr, Gelenke 
Probestunde 10 €, 10er Karte 135 €, Gültigkeit 4 Monate
Anmeldung: erforderlich


3. Präventionskurse 2018

Wirbelsäulengymnastik
Mo. 14.01.-10.03.2019, 17.55-18.55 Uhr, 10 Termine 120 €
Beckenbodentraining
Di. 15.01.-05.03.2019, 17.00-18.00 Uhr,  8 Termine  100 €
Progressive Muskelentspannung
Mo.14.01.-04.03.2019, 16.30-17.40 Uhr, 8 Termine 130 €
Sa.19.01.-09.03.2019, 18.00-19.10 Uhr, 8 Termine 130 €
Yoga Probestunde 10 €, 90min.
Mo 14.01.-04.03.2019, 19.15 Uhr, 8 Termine
Di. 15.01.-05.03.2019, 09.30 Uhr, 8 Termine
Di. 15.01.-05.03.2019, 18.30 Uhr, 8 Termine
Mi. 16.01.-06.03.2019, 18.00 Uhr, 8 Termine
Do 17.01.-21.03.2019, 17.00 Uhr, 10 Termine
90 min. 8 Termine 115 €, 10 Termine 140 €
Anmeldung: erforderlich

Kursbeschreibungen siehe unter: http://www.bewegung-sein.de/kurse.phtml                                       

Die Kursgebühr ist zu Kursbeginn in bar zu entrichten.
Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.


4. Yoga 3 Stunden - Ressourcen aktivieren

die Klasse beginnt mit einer aktiven Meditation, Pranayama und anschließendem Sitzen in Stille. Fließende Bewegungen und anhaltende Asanas, mit der Kraft des tiefen Atems und dem Fokus einer inneren Ausrichtung folgend.

Themen des Yogatrainings:

  • Gewohnheiten und Konditionierungen erkennen und transzendieren
  • Partnerübung; "Mein Talent"
  • Klarheit und Ausrichtung erfahren

Indem der Blick immer mehr von außen nach innen gelenkt wird, wird eine Möglichkeit eröffnet, die innere Stimme wieder bewusster wahrzunehmen und ihr immer mehr Vertrauen zu schenken.
Die Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung zu dem Klang des Gongs oder der Klangschalen, der uns jenseits von Raum und Zeit führen.

Was bringt mir das Themen gebundene Yogatraining?
Die Qualität dieser neuen Erfahrung kann vertieft und im Alltag nachhaltig verfeinert werden.

Termin: So.03.02.2019, 15-18 Uhr
Preis:
45 €
Anmeldung erforderlich


5. Augentraining, Bewusstheit ∞ Bewegung für die Augen

Der Volksmund:  "Die Augen sind der Spiegel der Seele".

Entspannung für Schulter, Nacken und das gesamte Körpersystem

In diesem Kurs stehen die Augen im Mittelpunkt und deren Wirkung auf den gesamten Körper und umgekehrt. In ihm wird eine Kombination von Übungen aus den Bereichen der Kinesiologie, Feldenkrais, leichten Yoga Asanas und Meditation durchgeführt.
Die Augen und die Position des Kopfes haben einen starken Einfluss auf den Nacken, den Schultergürtel, die Kiefergelenke sowie das gesamte Körpersystem und damit auf unser Wohlbefinden. Die Spannung der Augen wirkt auf das Gleichgewichtsorgan. Dieses reguliert die Streckmuskulatur, so dass eine Aufrichtung des Skeletts erfolgt.

Für Menschen
- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die mehr Aufrichtung und Stabilität erleben wollen
- die Wohlbefinden ins Körper-Geist-System bringen wollen
- die Interesse haben, Übungen im Alltag umzusetzen
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen

Kurs 2  für alle, die an Kurs 1 teilgenommen haben.
Weitere Übungsabfolgen "Körper und die Augen", mit leichten Yogaabfolgen, Augenbezugspunkte massieren, Augenteekompresse und Leberwickel.
Termine:
So. 20.01.2019, 14-16 Uhr
Sa. 02.02.2019, 16-18 Uhr
So. 03.03.2019, 17-19 Uhr
Sa. 02.02.2019, 16-18 Uhr
Preis: 28 €
Anmeldung erforderlich


6. Klangerlebnis

Bei einem Klangerlebnis werden 5 Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht. Es liegen weiche Matten bereit, damit Sie die Klänge körperlich entspannt erleben können.

Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich und die des Monochords und Sansula berühren das Herz.
Sie erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt fühlt sich hellwach und in sich tief

Termine:
Sa. 19.01.2019, 19.30 Uhr
So. 20.01.2019, 10.00 Uhr
Sa. 02.02.2019, 19.30 Uhr
So. 03.02.2019, 10.00 Uh
Fr.  01.03.2019, 18.30 Uhr
So. 03.03.2019, 10.00 Uhr
Sa. 23.03.2019, 18.30 Uhr
So. 23.03.2019, 10.00 Uhr

Beitrag:
13 € / 60 Min
Anmeldung: erforderlich


Für Kleingruppen könnn individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden. Mit individueller Termin-Beitragsabsprache und Gruppengröße.


7. Stille Meditation

Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Sti
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

regelmässige Termine
jeden 1./3./5.ten Dienstag im Monat 21.00-21.45 Uhr, Beitrag 5 €
jeden     4.ten Donnerstag im Monat 19.30-20.30 Uhr, Beitrag 6 €
Anmeldung: erforderlich

Meditation mit den Klängen des Erdgongs  

eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.

regelmässiger Termin
jeden 1./3 ten Dienstag, 20.20-20.50 Uhr

Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich


8. Qi Gong zu Kennenlernen

gelehrt wird ein Querschnitt aus dem medizinsichen Qi Gong, das Verbinden innerer und äusserer Energie und schließt zum Ende mit einer meditativen Übung mit dem Klang des Gongs ab.
Termin: jeden Mittwoch, 8-9 Uhr
Beitrag: 10 €
Anmeldung erforderlich


9. Spende für Nepal, Klang, Geschenke, berliner stadthonig & weiteres

Erfreuen Sie mit Gutscheinen für Massage und Kurse, dem berliner stadthonig aus eigener Imkerei  oder von mir selbst hergestellter Propolislösung, sowie genähten Lavendelduftsäckchen, ART-Spirale, diverse Wachskerzenformen...

Alle Angebote erhalten Sie direkt in meiner Praxis

Lavendel Duftsäckchen

wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.
groß 4,50 € / klein 3.50 €
gesamter Erlös für Nepal

∞ Klangerlebnis

Sa. 30.11.2019, 18.30 Uhr Klang für Nepal, Anmeldung erforderlich (gesamter Erlös für Nepal)

berliner stadthonig

aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien- Sommer- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis:
5,50/6.00 500g / 3.00/3.50 € 250g
Beim Kauf:
500 g, 1,00 € Spende für Nepal
250 g, 0,50 € Spende für Nepal

Kerzen und Wachsformen
   

∞ individuelle ART- Spirale

    .     gesamter Erlös Spende für Nepal

∞ Propolislösung             10 ml 3.50 € / 20ml  6,50 €,

∞ Tannenspitzensirup    10 ml Spende für Nepal

Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195
Spende für Nepal an www.handswithhands.com


Vorankündigungen 2019

1. Potenzialentfaltung & Intuitionstraining
Information unter www.bewegung-sein.de/bewusstseins-intuitionstraining.phtml

2. Duft Qi Gong 1 und 2 für Wiederholer
Information unter www.bewegung-sein.de/duft-qi-gong.phtml

3. Kompaktkurs Qi Gong und Progressive Muskelentspannung
Information unter www.bewegung-sein.de/medizinisches-qi-gong.phtml

4. Entspannungs-Rückenmassage erlernen
Information unter www.bewegung-sein.de/massage-selbst-lernen.phtm

6. Kompaktkurs Wirbelsäulengymnastik und Progressive Muskelentspannung
Information unter
www.bewegung-sein.de/medizinisches-qi-gong.phtml

7. Yin Yang Qi Gong
Information unter www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

8. Klang für Kinder, selbst gestalten und erfahren
Information unter www.bewegung-sein.de/klangreise-selbst-gestalten.phtml

9. Yoga 3 Stunden
Information unter www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#cpid48

10. Yoga in den Wechseljahren
Information unter www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#chakren



Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem GutscheDieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.

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