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                                          „Jenseits von richtig und falsch, liegt ein Garten und da werde ich dir begegnen“.
                                                                                                                                                        Rumi

  1. Yoga Kompakt auf dem Land, Augen und Progresssive Muskelentspannung
  2. Yoga und Augentraining am Wannsee und an der Havel
  3. Beckenbodentraining
  4. Präventionskurse Online/Präsenz
  5. Klangreise
  6. Coaching Live und via Zoom
  7. Meditation am Abend
    Mit den Klängen des Erdgongs und eine stille, geführte Meditation online
  8. medizinisches Qi Gong
  9. alle Kurse Online, auf einem Blick
  10. Progressive Muskelentspannung
  11. Anmeldung Online Kurse und das ABC in der Praxis
  12. Blumensamen
  13. berliner stadthonig und Kerzen


Vorankündigungen
  2021 

  1. Yoga 3 Stunden, Atem, Asanas,Tiefenentspannung 
  2. Wahrnehmung, Intuition enfalten
  3. Yoga Kompakt auf dem Land - und die Augen (Juni)
  4. Yin Yang Qi Gong (Oktober)
  5. Wirbelsäulentraining und Progressive Muskelenstpannung (September)
  6. Duft 1 Qi Gong
  7. Potenzialentfaltung
  8. Qi Gong und Progressive Muskelentspannung (November)
     

1. Yoga Kompakt auf dem Land, die Augen und Progressive Muskelentspannung

Für Alle, die sich eine Auszeit am Wochenende wünschen.
Um den Körper geschmeidig, kraftvoll und anmutig zu halten.
Stressfaktoren zu reduzieren und den Geist beruhigen zu lernen.
Inhalte:
aktive, stille und geführte Meditation (Thema gebunden)
fließende und anhaltende Asanas, mit dem Fokus innerer Ausrichtung zart und mittelschwer mit Yinelemente

die Kraft des tiefen Atems erfahren
in die Kunst des Schweigens eintauchen
Wahrnehmung und Achtsamkeit im Sein
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
Tiefenentspannung zu dem Klang der Sansula, Koshi und der Klangschalen
konzentrierte Elemente Augentraining, die Sehkraft schärfen

Wirkung
Indem der Blick immer mehr von außen nach innen gelenkt wird, wird eine Möglichkeit eröffnet, die innere Stimme wieder bewusster wahrzunehmen und ihr Vertrauen zu schenken.
Der natürlichen Essenz in sich selbst wird tiefer Ausdruck verliehen, für ein kreatives Jetzt.

Termine
11.06-.13.06.2021, Bad Belzig auf dem Land, Yoga und Augen
Anmeldung: über Email oder phone
Veranstaltungsort Bad Belzig, Reetz
Schöne Ferienwohnungen, weiteres unter https://www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml

Beitrag 145 €, (für Wiederholer 135 €), Präventionskurs 155 €


2. Yoga und Augentraining, am Wannsee und an der Havel

                                          Der Volksmund  "Die Augen sind der Spiegel der Seele"

Entspannung für Schulter, Nacken, Augen und das gesamte Körpersystem

Start mit einer Radtour  durch die Natur, etwa 40 min. an den jeweiligen Veranstaltungsort
                                            (jede/r bringt sein Picknick mit, vegetarisch und Alkoholfrei)

Ankommen, Yogamatte ausrollen und gleich weiter
mit einer geführten Meditationsreise, "Allgemeinbefinden und Augensehkraft".
Pranayama
dynamische und  leichte Yogaasanas mit Yin Elemente
konzentrierte Augenübungen
Tiefenentspannung mit Klang (des Wasserrauschens und diversen Klangelementen).

Für Menschen
- die Yoga und Augentraining, dazu noch in der Natur praktizieren mögen

- mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- die viel am Computer sitzen und deren Augen leicht ermüden
- die bewusst in die Welt schauen wollen, mit und ohne Sehschwächen
Folge
Stabilität und Balance im Körper- Geist System
Augen und Körper klarer und entspannter.

Treffpunkt Fischerhüttenstraße, 10 h, mit dem Fahrrad gehts weiter,  oder ein Treffen direkt vor Ort
Termine
Sa. 08.05.2021,  Wannsee, Nikolassee, "2  Haushalte"
Sa. 29.05.2021,  Kleine Steinlanke, Lindwerder
So. 20.06.2021,  Wannsee, Nikolassee
Beitrag: 25 €, Yoga Einheit 120 min.
Anmeldung: erforderlich


3. Beckenbodentraining

Den Beckenboden aktivieren und spüren.
Ein trainierter und entspannter Beckenboden wirkt sich enorm positiv auf das Lebensgefühl aus, Lebensenergie wird in Schwung gebracht.

Es geht darum:

  • Bewusstheit und Geschmeidigkeit in den Beckenboden zu bringen,
  • Muskelschichten die den Beckenboden bilden zu erforschen, zu entspannen und zu kräftigen.

gezieltes Beckenbodentraining bei:

  • Rückenschmerzen, Organsenkungen, Blasenschwäche,
  • nach Geburt, gynäkologischen Erkrankungen OPs, (z. B. Gebärmutterentfernung)
  • Erektionsstörungen, zum sexuellen Lustgewinn.

Unter Beckenboden versteht man den muskulären Bereich des Körpers, der die knöcherne Beckenöffnung auskleidet. Er erstreckt sich zwischen Schambein, Steißbein sowie den beiden Sitzbeinhöckern und schließt das Becken nach unten ab. Er hat nicht nur eine tragende Rolle in unserem Leben, sondern ist auch mitverantwortlich für unser Wohlbefinden, unsere Körperhaltung und somit für unser gesamtes Erscheinungsbild.

Termine: ONLINE, Päsenz wenn  erlaubt!
Di. 11.05.-13.07.2020, 17.00-18.00 Uhr,  10 Termine, 120 €
Di. 18.05.-08.06.2020, 17.00-18.00 Uhr,   8 Termine, 105 €

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4. Präventionskurse Online

die Kurse sind bei den Kassen als Präventionsmaßnahme nach § 20a SGB V anerkannt.
Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn über Ihre Bezuschussung.
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 17.05.-12.07.2021, 18.00-19.00 Uhr, 10 Termine,120 €
Mo. 10.05.-28.06.2021, 18.00-19.00 Uhr,  8 Termine, 105 €
Beckenbodentraining
Di. 11.05.-13.07.2020, 17.00-18.00 Uhr,  10 Termine, 120 €
Di. 18.05.-08.06.2020, 17.00-18.00 Uhr,   8 Termine, 105 €
Progressive Muskelentspannung
Mi..27.10.-15.12.2021, 19.40-20.50 Uhr, 70 min., 8 Termine 140 €
Do.19.08.-07.10.2021, 18.30-19.40 Uhr, 70 min., 8 Termine 140 €
Yoga Probestunde 10/12 €, 60/90 min.
Mo.10.05-.28.06.2021, 19.30-20.30 Uhr, 8 Termine
Mo.10.05.-19.07.2021, 19.30-20.30 Uhr, 10 Termine
Di. 11.05.-21.06.2021, 18.30-20.00 Uhr, 10 Termine
Mi. 12.05.-14.07.2021, 18.00-19.15 Uhr, 10 Termine
Do.20.05.-22.07.2021, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine
Do.20.05.-08.07.2021, 17.00-18.00 Uhr, 8 Termine
Präventionskurse: 60 min. 8 Termine 115 €/ 10 Termine 140 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 75 min. 10 Termine 150 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 90 min. 8 Termine 130 €/ 10 Termine 160 €, Präsenz/Online
Präventionskurse: 60 min. 8 Termine 115 €/ 10 Termine 140 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 75 min. 10 Termine 150 € Präsenz/Online
Präventionskurse: 90 min. 8 Termine 130 €/ 10 Termine 160 €, Präsenz/Online

Yogakompakt Kurs auf dem Land
11.06-.13.06.2021, Bad Belzig auf dem Land, und die Augen

Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift und Geburtsdatum
Bezahlung vor Kursantritt.
Die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnehmerbestätigung bei Ihrer Krankenkasse.
Siehe unter NEWS https://www.bewegung-sein.de/newsletter.phtml Zoom Zugangsdaten


5. Klangreise "hoffentlich bald wieder"

Bei einem Klangerlebnis werden  Gongs, die Sansula, die Saiten des Monochords, mehrere Klangschalen und weitere Instrumente im Raum zum Klingen gebracht.
Es liegen weiche Matten bereit, damit die Klänge körperlich entspannt erlebt werden können.
Die Schwingung des Gongs ist wie eine mächtige Welle. Seine reichen Klänge erinnern uns an verborgene kosmische Weiten in uns selbst, die der Klangschalen sind geheimnisvoll, tief und zart zugleich, die des Monochords vermuten "Engelschöre" und die Sansula berührt tief das Herz.

Die Schwingungen erzeugen heilende und harmonisierende Klänge, die uns jenseits von Raum und Zeit führen, tief im Inneren berühren, wer sich hingibt, fühlt sich hellwach und in sich tief entspannt. 

"Vielleicht bald wieder", in freier Zusammensetzung mit unterschiedlichen Teilnehmern"
Samstag und Sonntag 18 h, 10 h

Beitrag: 15 € -  60 min. (begrenzte Teilnehmeranzahl)
Anmeldung erforderlich

Für Kleingruppen können individuelle Gruppenklangerlebnisse gebucht werden.
Mit individueller Terminabsprache "Hoffentlich bald wieder"
Beitrag:
99 € -  60 min. (mit Tee un
d anschliesendem Austausch)
Anmeldung erforderlich


6. Coaching

mein Coaching wendet sich an Menschen
- die in dieser herausfordernden Zeit Ihre Mitte behalten möchten,
- die aus einer Erkrankung/ Krise ihren neuen Weg finden einschlagen wollen,
https://www.bewegung-sein.de/coaching.phtml

Für Menschen,
die auf eine Erfahrungsreise mit sich selbst gehen mögen und Schattenanteile in sich beleuchten, Innenschau betreiben, aktives für Heilsames beitragen mögen und die Tiefe erkunden wollen.

Einzelsession: 60-80 €
Oder für Menschen die sich keine Session leisten können, ein besonderer Austausch.
Vereinbaren Sie einen Zoom oder Präsenz Termin.


7. Meditation am Abend
A.) Meditation mit den Klängen des Erdgongs  

eine kurz geführte Meditation zur Erde, Klänge des Erdgongs, Tönen (Becken stimulierend), Stille und mit dem darin Entwickelten sein.
Die Schwingungen des Gongs erzeugen mystische, weite, geheimnisvolle, zyklische, stabile mächtige, unergründliche, großzügige, brausende, verlässliche Klänge die im Inneren berühren und sich mit der Erde tief verwurzeln lassen.
regelmässiger Termin

jeden 1./3 ten Dienstag, 20.20-20.50 Uhr
"Vielleicht bald wieder in der Praxis"
Preis: 5 €
Anmeldung: erforderlich
 

B.) Stille und geführte Meditation, Online

Ausrichtung zur Mitte - Sitzen in Stille
Den Geist beruhigen und sich sammeln, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen.

Meditation ist in vielerlei Hinsicht geeignet, Präsenz zu entwickeln:
Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins gewahr. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, Aufmerksamkeit und Konzentration stellen sich ein.
Wenn sich unsere Identität ins alles Umfassende erweitert, schließt man Frieden mit sich selbst und dem Treiben in der Welt. Der Ozean des Lebens wogt in uns; Geburt und Tod, Freud und Leid, alles gehört dazu.
Unser Herz ist leer und voll zugleich, groß genug, um alles da sein zu lassen.

Termin Online dienstags
21.00 - 21.45 Stille Meditation
21.45 - 22.00 anschliesender Austausch
Preis
: 5 €
Anmeldung über Email 


8. Medizinisches Qi Gong, Online

ist die Verbindung von einfacher Körperbewegung, Atmung und innerer Vorstellung und ein Weg, Lebensenergie zu sammeln, zu pflegen und harmonisch fließen zu lassen

Inhalte:
medizinisches therapeutisches Qi Gong
Energiekreisläufe
Meridian-Selbstmassage
das Verbinden innerer, äußerer und kosmischer Energie

Herz-Kreislaufsexus Qi Gong wirkt beruhigend und reguliert den Kreislauf
zur Vorbeugung und Heilung von Herz- und Gefäßerkrankungen,
unterstützt bei Nervenschwäche, Entzündungen des Magen-, Darmtraktes, Hexenschuss , Hals-, Schulter- und Beinschmerzen.

Lungen-Dickdarm Qi Gong reguliert die Widerstandsfähigkeit des Organismus
bei Atemwegerkrankungen wie Schnupfen, Husten, allergische Reaktionen Erkältung, akute und chronische Bronchitis.

Leber-Gallenblase Qi Gong löst Qi-Stagnationen
bei Leber- und Gallenbeschwerden.

Magen-Milz Qi Gong
bei Krankheiten des Stoffwechsel- und des inneren Sekretionssystems wie Verdauungsstörung, Verstopfung, Magengeschwür, Magensenkung, Diabetes

Nieren-Blasen Qi Gong stärkt die Vitalkraft
bei Regelstörungen, Ohrensausen, Wasseransammlung, Schmerzen im Hüftbereich, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Antriebsarmut und Depressionen.

Termin: Einstieg jederzeit möglich, Di. 8.30 Uhr
Preis: 5 Termine 55 €, Einzeltermin 12 €
Anmeldung erforderlich


9. alle Kurse auf einem Blick, Online

Mo.18.00- 19.00 Uhr, Wirbelsäulentraining
Mo.19.30- 20.30 Uhr, Yoga Rundum und Faszien
Di. 17.00-18.00 Uhr, Beckenbodentraining
Di. 18.30-20.00 Uhr, Yoga dynamisch und Yinelemente
Di. 20.20-20.50 Uhr, Erdgong Meditation im Liegen voraussichtlich, ab März Live
Di. 21.00-22.00 Uhr, geführte und stille Meditation
Di. 08.30-09.30 Uhr, medizinisches Qi Gong
Mi. 18.00-19.15 Uhr, Yoga Wirbelsäule, geschmeidig und Yinelemente
Do.17.00-18.00 Uhr, zartes Yoga und Bewusstheit für die Augen

Beitrag
60 min.
10 Termine 120 €
75 min. 10 Termine 125 €
90 min. 10 Termine 130 €
Einzelstunde 13/ 14,50/ 16 €

Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit über 6 Monate.
Bezahlung für neue Buchungen vor dem Kursantritt. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Anmeldung bitte über Email
unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift an: infobewegung-seinde


10. Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.
Körperwahrnehmung, Bewusstwerdung,- sowie Entspannung.

- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernen
- Entspannung-  und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen
- Körperreisen

Termine
Do.19.08.-10.07.2021, 18.30-19.40 Uhr
Mi..27.10.-15.12.2021, 19.40-20.50 Uhr
Preis: 8 Termine 140 €, (Krankenkassen gefördert)
Anmeldung
erforderlich


11. Anmeldung Online Kurse und das ABC in der Praxis

Online Kurse - Wie kann ich mich anmelden?
Anmeldung bitte über Email unter Angabe des Kurses mit vollständiger Anschrift (mit Geburtsdatum bei einem Präventionskurs) an: infobewegung-seinde

Zoom Zugangsdaten sende ich über Email zu, die Kursgebühr bitte vor Kursantritt überweisen.
Darauf folgen die Zugangsdaten am Kurstag.

So nimmst du daran teil
Lade deine  Zoom App herunter

Öffne deine Einladungsmail und klicke auf den erhaltenen Link  für Starter bitte 10 min. vor Kursbeginn
wir treffen uns im virtuellen RAUM.

das ABC in der Praxis

Wenn wieder erlaubt! In den Räumen wird für eine gute Durchlüftung gesorgt.

- Bitte komme in Trainingskleidung, mit deiner eigenen Matte und evtl. warmen Getränk
- Bitte sorge gut für dich mit warmen Socken und einem kuscheligen Pullover zur Entspannung.
- Bitte trage einen Mund- und Nasenschutz, den du auf deiner Matte ablegen kannst.
- Bitte achte auf den Mindestabstand von 1,50 m

Bei den Präsenzkursen ist die Kamera so ausgerichtet, dass nur die Kurslehrerin zu sehen ist.


 12. Blumensamen, für Große und kleine Menschen

Es warten Blumensamen in der Praxis.
Zum Aussäen, um die Stadt ein wenig zu verschönern und die Bienen daran laben zu lassen, für das Klima ein wenig beizutragen und das menschliche Auge an der Blütenpracht erfreuen zu lassen!

Zum Blumensamen Abholen bitte einen Termine vereinbaren!


13. berliner stadthonig und Kerzen

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aus eigener Imkerei; Zur Auswahl Frühjahrs- Robinien,- Lindenblüte & Scheibenhonig,
Preis:
6.00 € 500g / 3.50/4.00 € 250g
Bei Kauf geht beim 500 g, 1,00 € / 250 g, 0,50 € Glas,  als Spende nach Nepal

Propolislösung 10 ml 3,80 € / 20ml  7 €
Wachstücher unterschiedliche Größen

Bitte vereinbaren Sie einen Abholtermin, Tel.:030-84852195


13. Geschenke und Spende für Nepal

∞ Lavendel Duftsäckchen

wurden bereits in der Antike für die Duftreinigung und zur Abwehr von Insekten verwendet .Ihr milder Duft eignet sich für eine beruhigende und entspannende Anwendung auf die Psyche und sie bieten einen sehr guten beständigen schutz vor Motten und Insekten.

 

∞ individuelle ART- Spirale

 

Blumensamen

gesamter Erlös Spende für Nepal


 Vorankündigungen 2021

2. Yoga 3 Stunden, Atem, Asanas, Tiefenentspannung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/spezielle-themen.phtml#cpid48

3. Beckenbodentraining
Information unter https://www.bewegung-sein.de/beckenboden.phtml

4. Wahrnehmung, Intuition entfalten
Information unter https://www.bewegung-sein.de/intuition-potenzial-entfalten.phtml

5. Yoga Kompakt auf dem Land und Progressive Muskelentspannung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/yoga-kompaktkurs.phtml

6. Yin Yang Qi Gong
Information unter https://www.bewegung-sein.de/yin-yang-qi-gong.phtml

7. Wirbelsäulentraining und PMR
Information unter https://www.bewegung-sein.de/wirbelsaulengymnastik.phtm

8.Duft 1 Qi Gong
Information unter https://www.bewegung-sein.de/duft-qi-gong.phtml

9. Potenzialentfaltung
Information unter https://www.bewegung-sein.de/intuition-potenzial-entfalten.phtml

10 Qi Gong und PMR
Information unter https://www.bewegung-sein.de/progressive-muskelentspannung.phtml



Überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Gutschein. Dieser kann als/ auf Probestunden, Kurse, Klangreise, Einzelsession, Massagen oder einen Geldbetrag ausgestellt werden.
Oder Sie verschenken ein Glas berliner stadthonig aus meiner Imkerei.                    

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