Progressive Muskelentspannung


Bei der progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobson) handelt es sich um ein Verfahren bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Entspannungserleben stattfindet.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die effektive Methoden zur Stressbewältigung umsetzen möchten. Zusammenhänge zwischen Stress, Denken, Fühlen und Handeln werden klarer und somit ein Loslassen auf tieferer Ebene ermöglicht. Körper und Geist können sich erholen, erweiterte Erkenntnisprozesse im Alltag umgesetzt werden und ein in sich ruhender Pol und Gelassenheit entfalten. Die Methode selbst, ist leicht zu erlernen und kann an jedem Ort eingesetzt werden.

Körperwahrnehmung, Bewusstwerdung,- sowie Entspannung.

- Körper- und Geistdynamik unterscheiden lernen
- Entspannung-  und Anspannungsverhalten differenzieren lernen
- Entspannungsraum mit Klang
- Lockerungsübungen
- fokussiertes Atmen
- Körperreisen

  Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich.

Termine siehe unter Krankenkassenbezuschussung


Kompaktkurse
Qi Gong und Progressive Muskelentspannung      

eine Kombination aus med. Qi Gong und progressiver Muskelentspannung.
Sie lernen zahlreiche Methoden kennen die Energien im Körper fließen zu lassen, Stressfaktoren zu reduzieren und dies in den Alltag mit einfließen zu lassen.
Ziel:
körperliche Vitalität und seelisches Wohlbefinden fördern.
Anregungen für Entspannungsübungen
Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich.

Termin: Qi Gong und PMR   
Sa. 20.11.2021, 17-19.30 Uhr


Preis: 45 €, 2,5 Std.
Anmeldung erforderlich


Wirbelsäulengymnastik & Progressive Muskelentspannung 

eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und progressiver Muskelentspannung.
Sie lernen zahlreiche Methoden kennen den Körper vital zu halten und Stressfaktoren zu reduzieren und dies in den Alltag mit einfließen zu lassen.
Ziel:
körperliche Vitalität und seelisches Wohlbefinden fördern,
Anregungen für Entspannungsübungen
kurze Meditation "in den Einen Raum eintauchen"
Eine kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung sind möglich.

Termin
Sa.25.09.2021, 15.30-18.00 Uhr

Termin Sa 25..09.2021, 15.30-18 h
Preis
45 €, 2,5 Std.
Anmeldung erforderlich                

Ort

Praxis Bewegung ∞ Sein, PhysioYoga, Mecklenburgische Str. 12, 10713 Berlin-Wilmersdorf, Tel.: 030-84 85 21 95


 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

An zwei abwechslungsreichen Trainingstagen lernen Sie zahlreiche Methoden kennen den Körper vital zu halten und Stressfaktoren zu reduzieren und dies in den Alltag mit einfließen zu lassen.
Sie fördern Ihre körperliche Vitalität und Ihr seelisches Wohlbefinden an einem Wochenende.